Харли Пастернак — советы от фитнес тренеров звезд

Харли Пастернак - советы от фитнес тренеров звездХарли Пастернак (Harley Pasternak) — настоящий изверг. Он только и делает, что заставляет звезд тренироваться до седьмого пота и отказываться от любимой еды. Мистер Пастернак не отступает, пока фигуры его подопечных не достигают совершенства. Дженнифер Хадсон, Аманда Сейфрид, Меган Фокс, Кэти Перри и Леди Гага – все те, кто имели дело с Харли – могли ненавидеть или любить этого парня, но знали, что благодаря занятиям с Пастернаком и особой диете, основанной на системе пяти факторов, они будут выглядеть на все сто.

Харли Пастернак - советы от фитнес тренеров звездСоветы от Харли:

1. Не занимайтесь больше часа, ведь главное — не продолжительность тренировки, а ее интенсивность. В качестве примера — фигура Леди Гага. Мы с ней занимаемся всего 25 минут в день!

2. Прежде, чем пойти в спортзал, подумайте, каких результатов хотите достичь. Иначе вы будете слоняться от тренажера к тренажеру и терять драгоценное время.

3. Упражняйтесь на 100 процентов, а ешьте на 80. Даже если вы очень голодны, не лопайте от пуза. Лучше подождите полчаса. Ну что? Вам уже не хочется есть пятый кусок пиццы, верно?

1 комментарий

  • AzbukaDiet

    03.06.2014 в 10:25 Ответить

    Харли Пастернак рекомендует заниматься по 20-30 минут в день, пять раз в неделю. Вы должны разминаться в течение 5 минут, затем выполнять 2 силовых упражнения, чередуя группы мышц «по дням», после делать одно упражнение на пресс, выбирая каждый день разное

Оставить комментарий