15 советов для обретения хорошей фигуры

Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа нам при рождении подарила совершенное тело, которое умеет самоизлечиваться и самовосстанавливаться, при условии, что мы прислушиваемся к нему, а не своим потребностям. Наше тело это отражение наших привычек и образа жизни. Если вы все еще хотите

Кратко о правильном питании

Что такое «правильное питание»? В первую очередь, это низкое содержание в рационе жирной, мучной, чрезмерно соленой или сладкой пищи. Если хотите употреблять только полезную еду, то готовьте блюда на пару, варите или запекайте, ешьте овощи и фрукты. Второе правило – сказать голоду «Нет!». Диетологи советуют кушать понемногу, маленькими порциями, но через каждые 2-3 часа, то

Похудеть легко: корректируем привычки

Почти любая женщина хоть раз думала о том, что ей не мешает немного похудеть. Возможно, даже не немного. В голове при этом возникают невеселые картины: голодные муки, списки запретных продуктов, такая скучная, но такая полезная морковка, которую придется жевать неделями. Как шагнуть на путь к правильному питанию? Всего лишь 5 полезных изменений привычного рациона не