15 советов для обретения хорошей фигуры

Мы все мечтаем о красивом и здоровом теле. Правду говорят: «Что имеем, то не ценим, а потерявши плачем». Природа нам при рождении подарила совершенное тело, которое умеет самоизлечиваться и самовосстанавливаться, при условии, что мы прислушиваемся к нему, а не своим потребностям. Наше тело это отражение наших привычек и образа жизни. Если вы все еще хотите

Коварная бессонница

Сон всегда был источником, который исследовали многие умы разных эпох и народов. До сих пор над сном работают ученые и делают все новые открытия. Во время сна человек полностью расслабляется, и организм восстанавливает свои силы. Если засыпая, Вы резко время от времени подскакиваете, задыхаясь, то необходимо срочно обращаться к врачу-сомнологу для поведения диагностики. Если Вы

Кратко о правильном питании

Что такое «правильное питание»? В первую очередь, это низкое содержание в рационе жирной, мучной, чрезмерно соленой или сладкой пищи. Если хотите употреблять только полезную еду, то готовьте блюда на пару, варите или запекайте, ешьте овощи и фрукты. Второе правило – сказать голоду «Нет!». Диетологи советуют кушать понемногу, маленькими порциями, но через каждые 2-3 часа, то

Диетическое сбалансированное питание для взрослых

Необходимо понимать, что диетическое питание – это, в самую первую очередь, такое питание, при котором необходим отказ от некоторых продуктов и требуется ежедневно употреблять правильное количество килокалорий для нормального самочувствия. При этом стоит понимать, что диета – это некий способ лечения организма, с помощью которого уменьшают риск для здоровья, связанный с разнообразными заболеваниями и увеличить

Худеем и оздоровляемся шиповником

Если многие диеты, специально разработанные для целей сгона избыточного веса, подчас грешат, исключая из меню жизненно необходимые нам витамины и минералы, то применение различных напитков на основе шиповника имеет двойное назначение. Они не только могут помочь похудеть, но и сохранить здоровье и хорошее самочувствие на протяжении всего этого стрессового для организма процесса. Целебные свойства ягоды

Похудеть легко: корректируем привычки

Почти любая женщина хоть раз думала о том, что ей не мешает немного похудеть. Возможно, даже не немного. В голове при этом возникают невеселые картины: голодные муки, списки запретных продуктов, такая скучная, но такая полезная морковка, которую придется жевать неделями. Как шагнуть на путь к правильному питанию? Всего лишь 5 полезных изменений привычного рациона не

Красота во время беременности

Женщина всегда остается женщиной. Ей хочется казаться красивой на любом этапе жизни, в том числе во время беременности. Сам же процесс беременности является очень привлекательным и интересным, и этому есть пояснение. В организме каждого человека выделяются гормоны. Во время беременности количество гормонов существенно повышается. И это содействует тому, что женщина хорошеет. Хотя многим дальнейшим мамам

Разгрузочный день на воде

Разгрузочный день на воде: плюсы, основные правила, виды. Регулярная разгрузка на воде очень полезна для организма человека. Такие дни позволяют очистить кишечник, желудок. Также разгрузочные дни помогут избавиться от острых болей в брюшной полости. К сожалению, придерживаться такого режима трудно: не каждый сможет пить одну воду. Более того, разгрузочный день поможет сбросить до 2 килограмм