Правильная ходьба для укрепления здоровья и похудения

Для прогулки необходима мягкая, хорошо облегающая ногу, удобная обувь с достаточно толстой подошвой. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, оптимально “нагрузить” мышцы и наконец попросту избежать мозолей. Подберите себе подходящий темп: медленные прогулки приносят мало пользы, а если шагать чересчур интенсивно, то можно дать излишнюю нагрузку на сердце. Правильный темп ходьбы легко определить

Тони Хортон — советы от фитнес тренеров звезд

Тони Хортон (Tony Horton) выпустил 12 dvd-дисков с записями своих тренировок, рассчитанных на 90-дневный курс. Несмотря на то, что тренировки эти довольно изматывающие, уроки Тони пользуются бешеной популярностью: по ним занимаются более трех миллионов человек! Хортону удалось собрать такую толпу поклонников благодаря тому, что каждый курс укрепляет сразу несколько групп мышц, да и тренироваться с

Красивые ножки летом

Летом ноги требуются в уходе не меньше, чем тело и лицо. Когда на улице стоит жара, хочется ходить пешком, как можно больше, нося открытую обувь. Это увеличивает вероятность царапин, травм, ушибов и других неприятностей. Поэтому ухаживать за состоянием кожи на ногах должны и женщины, и мужчины. Специалисты предупреждают, что представители обоих полов с одинаковой частотой