Бодифлекс с Мариной Корпан

Бодифлекс – уникальная методика похудения, которая уже достаточно давно известна на западе, но в России стала популярна совсем недавно. Термин «бодифлекс» пришел из английского языка («body» — тело, «flex» – гибкий), а в России стал известен во многом благодаря фитнес-тренеру Марине Корпан. Бодифлекс с Мариной Корпан – это комплекс дыхательных упражнений и физических нагрузок. Дыхательная

Важность правильного дыхания делаем дыхательную гимнастику

Нельзя недооценивать то, как мы с вами дышим. От нашего дыхания зависит кислородообмен в организме, состояние сосудов, легких и сердца, общий обмен веществ и очень многое другое. С помощью правильного дыхания можно наладить сон, осуществлять массаж внутренних органов, очищать организм от шлаков. Дыхание – это очень сложная и многогранная наука. Существует множество школ дыхательной гимнастики.

Правильная ходьба для укрепления здоровья и похудения

Для прогулки необходима мягкая, хорошо облегающая ногу, удобная обувь с достаточно толстой подошвой. Это позволяет снизить нагрузку на позвоночник и суставы, оптимально “нагрузить” мышцы и наконец попросту избежать мозолей. Подберите себе подходящий темп: медленные прогулки приносят мало пользы, а если шагать чересчур интенсивно, то можно дать излишнюю нагрузку на сердце. Правильный темп ходьбы легко определить