Правильное питание – одно из слагаемых женского здоровья

Правильное питание – одно из слагаемых женского здоровьяЖенское здоровье целиком и полностью зависит от самой женщины. Не стоит нарушать диету, водно-солевой баланс, переохлаждаться и усугублять все вредными привычками. Именно лишний вес зачастую становится причиной многих заболеваний.

Поэтому, торт на корпоратив заказать может и неплохо, но съесть нужно один кусочек, иначе сладкое и спиртное быстро отложатся ненужным грузом на талии. Выбирайте менее калорийные десерты, старайтесь предпочитать зефир, пастилу, мучному и выпечке, старайтесь не кушать поздно и больше двигаться, тогда красивая фигура будет сопровождать всю жизнь.

Особенно опасен вес в молодом возрасте, ведь это предвестник нарушений в эндокринной системе, путь к сахарному диабету и ожирению. Необходимо держать вес в допустимых пределах, иначе сложно будет не только забеременеть, но и удержать его в норме во время беременности и при кормлении грудью. Неправильное питание, малоподвижный образ жизни, различные поблажки организму создают массу проблем, с которыми нужно бороться.

Не стоит морить себя голодом, необходимо сбалансировать рацион и сделать все, чтобы вес постепенно пришел в норму. Нагрузка на позвоночник, сердце и сосуды с возрастом только усугубляется, а значит, чтобы оставаться молодой и красивой необходимо следить за собой и правильно питаться. Не стоит злоупотреблять мучным и жирным, лучше кушать белковую пищу и злаки, тогда организм меньше испытывает чувство голода. Иногда ложное чувство голода возникает от жажды, выпейте стакан воды, и лишний перекус не понадобится.

Любите свое тело и берегите его, ведь от него зависит уровень здоровья в целом. К полным людям чаще привязываются различные инфекции, аллергия, вирусные и другие заболевания. Нормализовав свой вес, женщина не только улучшит цвет лица, но и обретет формы, которые придадут ей уверенности в себе, сексуальности. Еда нужна для жизни, а не жизнь для еды, не забывайте об этом.

1 комментарий

  • alexey

    03.01.2016 в 21:09 Ответить

    Правильное питание – это такой способ, при котором итогом этого процесса является укрепление и улучшение здоровья, физических и духовных сил человека, предупреждение и лечение различных заболеваний, замедление процессов старения, т. е. правильное питание – это здоровое питание.

Оставить комментарий