Правильное питание — образ жизни

Правильное питание - образ жизниРано или поздно каждый человек решается начать правильно питаться. И вроде все знают, что относится к правильной пище, но с чего же начать?!

Итак, главное, осмелиться и полностью настроить себя на возможное исключение любимых продуктов из рациона. Но не стоит пугаться, ведь правильно питаться, это еще не значит питаться невкусно!

Отчего стоит избавиться

Первым делом необходимо избавить холодильник от ненужных продуктов, которые уже не пригодятся. Это будут продукты жирные и вредные. Такие как, сливочное масло, майонез, различного вида соусы, колбасы, а также пирожные. Неважно, по какой причине человек пришел к такому решению, это может быть просто добровольный выбор или решение, принятое по рекомендации врача и т. д. В любом из этих случаев, важно понять, что это необходимость. Организм скажет за такой жест, только «спасибо».

Продукты, которые стоит покупать

Итак, приняв верное решение и избавив холодильник от вредной еды, необходимо наполнить холодильник верными и невредными продуктами. Не стоит переживать, их список достаточно велик. Каждый, кто решился начать питаться правильно, спокойно может позволить себе мясные продукты, например, мясо курицы или говядину, очень полезна рыба.

Не стоит исключать из рациона кисломолочные продукты. Молоко, творог и сметану нужно брать невысокой жирности. Белый хлеб стоит сменить на черный. Овощи и фрукты как в свежем, так и в замороженном виде можно есть в любом количестве. Крупы очень полезны и их не нужно удалять из рациона. А вот макароны нужно покупать, из твердых сортов пшеницы. Иногда можно себя побаловать сладостями к чаю, но привычные тортики и конфеты, необходимо заменить не менее вкусным зефиром или пастилой.

Согласитесь, список продуктов немаленький и не заставляет отказываться от любимых блюд, а позволяет заменить привычное вредное питание на полезные. Из этого списка позволенных продуктов легко можно приготовить очень вкусные блюда.

Бытовая техника и правильное питание

Современные инженерные технологии в области кулинарии не стоят на месте и успешно идут в ногу со временем. Учитывая, что все больше людей предпочитают питаться правильно, инженеры разрабатывают бытовую технику для кухни и облегчают тем самым систему приготовления вкусной и полезной пищи.

Например, мультиварка или пароварка станет помощницей на кухне не только в качестве удобства и экономии времени, но и позволит приготовить вкусные блюда без масла или же с совсем малым его количеством. Эта техника позволит сохранить в продуктах максимум полезных веществ и вкусовые качества. Вкусную и полезную пищу можно готовить не только в мультиварке или пароварке.

Обычная духовка с помощью фольги и рукава для запекания, позволит приготовить мясо и овощи в собственном соку. Приобретая посуду для микроволновки можно расширить кулинарные возможности. Ведь в микроволновке можно также готовить без большого количества масла. Заглянув на просторы интернета можно найти множество рецептов полезных блюд. Попробовав однажды полезную и вкусную еду, каждый поймет, что можно наслаждаться вкусными любимыми блюдами без вреда для здоровья, а, наоборот, укреплять тем самым свой организм.

Советы диетологов:

  • не желательно есть перед сном;
  • порции должны быть небольшими, лучше есть чаще и понемногу, чем объесться один раз в день;
  • более калорийные продукты лучше есть в первой половине дня.

Ну и, главное, решив, перейти на здоровое питание не откладывайте на завтра, а меняйте образ жизни уже сейчас.

3 комментария

  • КрассаWitca

    22.12.2015 в 12:02 Ответить

    А как избавиться от масла в холодильнике, если я не одна живу? Детей и мужа на диету не посадишь, при том еще и готовить им нужно повкусней и пожирней…

  • Kanmariks

    24.12.2015 в 02:07 Ответить

    Здоровое правильное питание – это поступление в организм и усвоение тех веществ, которые необходимы для восполнения затраченной энергии, построения и восстановления тканей, регулирования работы всех органов и систем организма человека.

  • 35stupenek

    15.03.2016 в 02:09 Ответить

    Одна из составляющих здорового образа жизни – здоровое правильное питание. Выбор экологически чистых продуктов для питания своей семьи, применение щадящих способов кулинарной обработки, минимизация употребления консервированной продукции и исключение полуфабрикатов, сбалансированность рациона позволит Вам придерживаться несложных правил правильного питания.

Оставить комментарий