Как сделать свои ножки стройными

Как сделать свои ножки стройнымиЖенские ножки у большинства мужчин вызывают необъяснимые трепетные чувства. Ведь далеко не все милые дамы имеют анатомически идеальные формы ног.

Однако это совсем не повод расстраиваться и начинать носить широкие брюки и длинные юбки. Большинство женщин настолько придирчиво относятся к форме ног, что абсолютно не замечают своей индивидуальности.

Да, идеальные ноги для многих – это просто мечта. Но, поверье, идеальные ноги далеко не всегда красивы. На самом деле нет ничего идеального в природе. Чтобы и на Ваши ножки заглядывались, Вы должны заботиться о них. Красивые – это ухоженные и здоровые ножки. В этой статье Вы прочтете несколько простых советов, как сделать Ваши ноги красивыми.

Упражнения для ног

Итак, Ваши ноги не совершенны… только не волнуйтесь! А Вы знаете, что у большинства балерин идеальные ножки совсем не от рождения. При этом, даже если Вам не под силу изменить форму костей, голени или подъема, далеко не все еще потеряно! Существуют способы, чтобы ноги выглядели намного лучше. По определению идеальными, ножки балерины формируют такие понятия, как арка стопы и подъем. Аркой в данном случае называют кривую ямку между пяткой и передней частью стопы. Подъем – это костная структура верхней части стопы. Идеальная балетная ножка имеет высокую арку и высокий подъем, так называемая «банановая стопа». Так что если форма вашей стопы больше напоминает огурец, то можно выполнять несколько несложных упражнений, которые помогут приблизить Ваши ножки к идеалу.

Как сделать свои ножки стройными

В сидячем положении обхватите пятку одной ноги одной рукой, а другой рукой оттягивайте пальцы ног вниз как можно сильнее, аж до хруста пальцев. Задержитесь в таком положении несколько секунд. При этом Вы должны ощутить растягивание подъема и сжатие в арке ноги.

Как сделать свои ножки стройными

Балансируйте, стоя на носочках, опираясь на руки позади себя, отрывайте пятки от пола настолько высоко, насколько можете.

Как сделать свои ножки стройными

Вытяните одну ногу вперед настолько, насколько можете, упираясь в пол носком. Пружиньте, стараясь удержаться в таком положении 5 секунд, затем смените ногу.

Как сделать свои ножки стройными

Стоя на ногах, согните одно колено и оторвите пятку от пола, надавливая своим весом на пальцы настолько сильно, насколько можете. Тем самым Вы будете растягивать верх вашей стопы и голеностопный сустав, что укрепит и удлинит подъем и лодыжку.

Как сделать свои ножки стройными

Оставаясь в той же позиции, теперь подверните пальцы и подавайте ногу вперед настолько сильно, насколько можете.

Как сделать свои ножки стройными

Начиная с той же исходной позиции, оторвите ногу от пола и вытяните пальцы. Вы должны почувствовать напряжение лодыжки, возникающее при движениях пальцев вперед-назад.

Только ежедневная практика поможет Вам добиться идеальных результатов и Ваши ноги непременно станут стройными.

Уход за ногами

Для того, чтобы Ваши ножки всегда оставались на высоте, совсем не обязательно тратить безумные деньги на дорогостоящие процедуры и драгоценное время на посещение салона. Потратив совсем немного времени и усилий, можно поддерживать ножки в сказочном состоянии.

1. Всегда вовремя снимайте лак с ногтей, при этом не используйте для снятия лака жидкость, содержащую ацетон. Ацетон делает Ваши ногти более ломкими. Также необходимо делать перерывы от окрашивания ногтей лаком. Постоянное окрашивание приводит к обесцвечиванию и даже к желтизне ногтей.

2. Делайте регулярные расслабляющие ванночки для ног. Порой 15-20 минут такой процедуры творит чудеса. В воду, при этом, можно добавить морскую соль или аромомасла. Следите, чтобы вода была не слишком горячей (Вы, ведь, не от гриппа лечитесь), слишком горячая вода способствует пересушиванию кожи. Потрите ноги мягкой массажной щеткой, чтобы усилить кровообращение.

3. Вовремя удаляйте мозоли и натоптыши, так как они не эстетично выглядят и приводят к болезненным трещинам. Это можно сделать пемзой или специальной пилочкой. Порой, чтобы удалить все огрубения, может понадобиться не одна процедура. Но если подобное проводить регулярно, то со временем ножки станут мягче и процедуру станет делать проще.

4. Правильно обрезайте ногти на ногах. Обрезать ноготь нужно под прямым углом, а уголки лучше подпиливать пилочкой. Можно отодвигать кутикулу, но обрезать ее не следует. Всю эту процедуру проще всего осуществлять после ножных ванночек.

5. Обертывание парафином. Парафин невероятно смягчает ноги. Тепло помогает увеличить приток крови и открывает поры. Когда поры открыты, они легче увлажняются. Когда Вы почувствуете, что парафин начал остывать, оберните ножки полотенцем, чтобы немного продлить процедуру.

6. Не пренебрегайте косметикой по уходу за ногами. Вам необходим лосьон, чтобы увлажнять кожу. Наносите его после ванночек или после парафинотерапии. После того, как нанесете лосьон, несколько минут помассируйте ноги. После массажа наденьте мягкие носки, как минимум на 20 минут.

Если не лениться и выполнять вышеописанные упражнения и процедуры регулярно, то Ваши ножки станут заметно стройнее и изящнее. Можно сказать, что они будут Вам благодарны и из недостатков превратятся в достоинство.

4 комментария

  • Dobraya

    02.07.2015 в 15:54 Ответить

    Пробовала делать упражнения…нелегко оказалось. Но, действительно, затрагивают те мышцы, которые обычно слабо работают при обычной ходьбе. Вроде бы только растяжка стопы — ан нет, при регулярных тренировках, чувствую, будет что-то неплохое. Ну и плюс уход — это не обсуждается. Спасибо за советы.

  • Violleta

    20.01.2016 в 15:12 Ответить

    Тем не менее, для паники никакого повода нет. Ведь современные средства массовой информации позволяют узнать, как я могу сделать свои ножки не только стройными и изящными, но и здоровыми, сильными. Нужно только желание.

  • svoitabachok

    25.02.2016 в 02:24 Ответить

    Стройные ножки так же можно с помощью физических упражнений сделать такими какими вы хотите. Конечно чудеса не творит, но подровнять — да.

  • via24

    02.03.2016 в 07:13 Ответить

    Уделяя упражнениям 5–7 минут в день, вы не только сделаете ножки стройнее, но и приведёте в порядок весь организм.

Оставить комментарий