Избавляемся от лишних килограммов

Избавляемся от лишних килограммовЗимой, когда на улице холодно, хочется вернуться домой после утомительной поездки с работы, съесть что-нибудь вкусно-калорийное и забраться под плед, устроившись удобно перед телевизором. Прогулки, спорт, правильное питание – отложить на потом, потому что в толстом пуховике и теплом свитере и так хорошо выглядите.

Наш организм так устроен, что в холодное время года ему необходима еда пожирнее, чтобы было откуда черпать энергию для обогрева. Просто мы часто превышаем норму потребляемых калорий и. как результат, обзаводимся парочкой лишних складок на животе.

Но ведь зима всегда кончается! Весна пришла и скоро согреет нас ласковым теплом, заставив снять тяжелую зимнюю одежду. Пора задуматься о «лишней тяжести» накопленных за зиму килограммов!

Как избавиться от лишнего веса — вопрос всех времен и народов. А если вы еще и не помещаетесь в любимые джинсы или платье! Пока на вас не навалилась депрессия, вот несколько рекомендаций как избавиться от лишнего веса.

Упорядочите свой рацион

Перед завтраком выпивайте стакан теплой воды с лимоном – это поможет вывести накопившиеся за зиму токсины и запустить пищеварительную систему.

Идеальный завтрак – овсянка. Она хорошо выводит из организма шлаки, заставляет работать кишечник и надолго оставляет чувство сытости. В овсянку можно также добавить изюм, курагу, чернослив, орехи или ложку варенья.

Обедайте нежирным супом и дополните меню салатом из сырых или квашеных овощей. Если невозможно по каким-то причинам обедать супом – перенесите его на ужин.

Устраивайте маленькие перекусы с кефиром и сухофруктами. На время очистки исключите из рациона жареное, жирное, мучное и алкоголь!

Приведите в порядок кожу

После воздействия холодного воздуха на улице и сухого воздуха в отапливаемых помещениях наша кожа стала сухой, обезвоженной, шершавой. Вернуть коже гладкость и упругость помогут протирания по утрам лица и зоны декольте кубиками льда. Можно заморозить отвары цветов ромашки, липы или обычный чай.

Вечером можно сделать питательные маски. Одна из самых простых – медовая питательная маска. Нанесите мед на лицо и оставьте на 1 час. Затем смойте теплой водой и увлажните оливковым или другим косметическим маслом, аккуратно вбивая его в кожу лица пальцами.

Посетите парную. Баня поможет вам избавить кожу от токсинов и очиститься.
И пейте как можно больше воды – 1,5 – 2 литра в день маленькими порциями по 2 – 3 глотка.

Соблюдайте режим дня

Чтобы хорошо выглядеть, необходимо спать не менее 8 часов в сутки. Ни одна салонная процедура не спасет вашу красоту, если вы будете постоянно недосыпать.

Займитесь спортом. Запишитесь в бассейн или спортзал, займитесь бегом или просто гуляйте пешком после работы или перед сном.

Все эти действия помогут вам сжечь лишние калории, улучшат общее состояние организма и поднимут настроение.

Скорее включайтесь в процесс обновления! И вы с легкостью избавитесь от лишних килограммов!

Нет комментариев

Оставить комментарий