Готовы ли Вы изменить свой образ жизни

Готовы ли Вы изменить свой образ жизниКогда речь заходит о снижении веса, обычные сопутствующие словечки, которые часто встречаются Вам – это «образ жизни» и «изменение» … и как необходимо что-то сделать, чтобы достичь успеха в похудении. На первый взгляд может показаться, что потеря веса — это довольно простая цель – всего-то нужно сделать пару-тройку упражнений, сесть на диету и вуаля! Но, если бы это было так просто, то эта статья не была бы написана, а Вы были бы слишком заняты другими вопросами и желаниями, и никогда бы ее не прочитали.

Несмотря на мифическую простоту борьбы с лишними килограммами, пропагандируемыми различными модными журналами и рекламными роликами, похудение – это тяжкий труд, затрагивающий практически все аспекты вашей каждодневной жизни. – То, как вы проводите все свое время, как вы планируете свой день, и как / что вы едите. Если ваш образ жизни таков, что он не позволяет внести эти необходимые изменения, то как далеко Вы продвинетесь к своей цели?

Каков сейчас Ваш образ жизни?

Образ жизни имеет столь важное значение, потому, что то, как вы живете и как определяете свой выбор позволяет выяснить, насколько Вы здоровы и находитесь ли вы на правильном пути к похудению. Так что же такое здоровый образ жизни и как его вести? Типичные компоненты известны всем: не курить, есть здоровую пищу, делать зарядку и поддерживать нормальный вес.

Мы часто завидуем обладательницам стройного тела, сидя перед телеэкраном и поедая очередной тортик, но часто не знаем и не хотим знать то, что и самим можно стать бодрыми, энергичными и приобрести стройное тело, которым все, без исключений, будут восхищаться. Достаточно соблюдать правильный образ жизни и выполнять несложный комплекс из пяти упражнений. Это займет совсем немного времени, но результат ожидается просто ошеломительный!

Так в чем же ваши огрехи при постоянном стремлении к здоровому образу жизни? Во-первых, выясните, сколько времени вы проводите, выполняя следующие действия:

  • Сидите за столом
  • Сидите в своем автомобиле
  • Сидите перед телевизором
  • Сидите перед компьютером
  • Питаетесь в ресторанах, кафе или на ходу
  • Употребляете алкоголь, включая пиво и слабоалкогольные напитки
  • Питаетесь фаст-фудом или другой нездоровой пищей
  • Засиживаетесь допоздна / не высыпаетесь

А теперь, сколько времени вы проводите:

  • В движении (подъем по ступенькам, хождение пешком вместо вождения, садоводство или работа на своем участке, уборка и т.д.)
  • Выполняя упражнения на кардиотренажерах
  • Силовые тренировки на все группы мышц с использованием грузов (гантели, штанги, силовые тренажеры и т.д.)
  • За приготовлением овощных и фруктовых блюд и закусок. А также различных каш из цельного зерна
  • Читая этикетки на продуктах
  • Отслеживая калории
  • Медитируя и расслабляясь
  • Во сне

Если вы больше времени уделяете тому, что в первом списке, чем тому, что во втором, то пришла пора пересмотреть свои приоритеты и решить, чего вы реально хотите для себя. Вести здоровый образ жизни – это значит расходовать энергию тела и время, тщательно следя, чем Вы это тело питаете. Нездоровый образ жизни – это сохранение энергии тела, времени и усилий … но какой ценой?

Здоровый выбор

Как и все люди, мы имеем свои привычки и, к сожалению, продолжаем потакать своим привычкам, даже точно осознавая, что они нам очень вредят. Для того, чтобы изменить вредные привычки, необходимы время и усилия. И, скорее всего, Вам потребуется многое кардинально изменить в обыденных делах, а конкретно:

  • То, когда и в какое время вы каждое утро встаете с постели
  • Как и когда вы каждый вечер ложитесь спать
  • Как вы проводите все свое свободное время
  • Как и на что вы тратите свои деньги
  • Как вы ходите по магазинам, что покупаете, как и что готовите и едите
  • Насколько часто и долго Вы смотрите телевизор
  • Как Вы проводите время с семьей и друзьями

Если Вы сможете изменить свой образ жизни во всех эти важных областях, то награда в виде стройной фигуры и ощущения здоровья организма не заставит себя ждать, но это всего лишь начало, которое всегда очень трудно.

Теперь Вы точно знаете, что нужно для того, чтобы изменить свой образ жизни. Вы уже готовы? Тогда вперед, начните прямо сейчас!

Нет комментариев

Оставить комментарий