Для чего нужна утренняя зарядка

Для многих людей утром рано быть физически активным является огромной проблемой. Если вы не любитель вставать рано утром, то скорей всего решите поспать лишний час. Тем не менее, занятие утреней гимнастикой или бег имеет большие преимущества. Утром человек просыпается сонным, вялым и так лень двигаться, но всего лишь пару минут активных движений и сонливость как

Акваджоггинг для красоты ног

Если ваши ягодицы и ноги не очень упруги и подтянуты, может быть, вам нужно прибегнуть к новейшему, однако весьма эффективному виду фитнеса – акваджоггингу. Особую роль в человеческой жизни играет вода, можно точно сказать, что без неё нельзя жизнь, равно как и без воздуха – она источник красоты, здоровья, успокоения и молодости. Чистую воду мы

Зачем посещать спортзалы

Занимаясь спортом, всегда хочется совершенствовать свои навыки и познания в любимом деле. А для этого приходится много думать, решать всевозможные вопросы и находить правильные решения. Один из важнейших вопросов: «Необходимо ли посещать спортзалы?». Сразу отмечу, что практически всегда посещение спортзала — неотъемлемая часть спортивной жизни, но давайте все разберем по порядку. Какие плюсы дает нам

Зачем надо заниматься бодибилдингом

Повсеместно люди говорят, что заниматься спортом надо при любой возможности, чтобы становиться здоровыми, но на что на самом деле влияет увлечение спортом? Мы знаем, что при занятии бодибилдингом можно сделаться мощнее и объёмнее, но дело даже не в этом. Преодоление весов содействует производству тестостерона, а в общем физическая нагрузка обеспечивает выработку эндорфина, два биологически активных

Бодифлекс с Мариной Корпан

Бодифлекс – уникальная методика похудения, которая уже достаточно давно известна на западе, но в России стала популярна совсем недавно. Термин «бодифлекс» пришел из английского языка («body» — тело, «flex» – гибкий), а в России стал известен во многом благодаря фитнес-тренеру Марине Корпан. Бодифлекс с Мариной Корпан – это комплекс дыхательных упражнений и физических нагрузок. Дыхательная

Весомые причины для занятия йогой

Я думаю все уже наслышаны о пользе йоги, по крайней мере рекламы ну очень много нынче. Но возможно у кого-то еще остались сомнения, а стоит ли. Но не попробовав, не узнаешь. Только по собственному опыту можно понять, нужно вам это или нет. Вот несколько причин! Улучшить работу внутренних органов Во время выполнения йога асан, у

9 причин обязательно начать бегать

Бег — идеальный и бесплатный способ выглядеть хорошо. Он не требует специального снаряжения или места для занятий. Только кеды или кроссовки. Практически три сезона в году им можно заниматься прямо на улице. Бег полезен и эффективен в лечении множества заболеваний. Сам по себе бег не является лекарством или панацеей, но его косвенное воздействие вследствие нагрузок

Польза от прогулок на велосипеде

С наступлением теплой погоды появилась возможность совершать велосипедные прогулки. Для меня велосипед — это второй после плавания универсальный тренажер. В этой статье я хотел бы рассказать в чем польза от таких прогулок и дать несколько советов. Катание на велосипеде приносит нашему организму огромную пользу. Во время велосипедной прогулки укрепляются мышцы ног и повышается их выносливость,

Как нужно бегать чтобы похудеть

Есть предположения, что бегом вес не сбросить. Хотя я считаю, что еще как можно, а еще и фигуру подтянуть и мышцы подкачать, не говоря про то, что очень полезно для здоровья. Просто делать это нужно правильно. Всем, кому советовал- помогало. Во-первых, бегать нужно начинать постепенно, чтобы приучать к нагрузкам свой организм. У всех время привыкание

Хорошие упражнения для поддержки хорошей формы и здоровья

Лучшие упражнения для здоровья должны быть простыми. Такие упражнения должны быть доступны всем, женщинам и мужчинам, детям и людям в возрасте. Совсем не обязательно записываться в атлетический зал. Тренировки можно проводить дома или во дворе, еще лучше, если рядом есть спортивная площадка. Предлагаю ознакомиться с комплексом упражнений, которые можно гибко подстраивать под свои возможности и

Как избежать ловушек в фитнесе и похудении

В стремлении к здоровью и физической красоте люди готовы тратить немалые средства. Однако, довольно часто, поддавшись рекламе, некоторые из нас становятся жертвами современных фитнес-мифов. Вашему вниманию представляются размышления автора, которые, возможно, позволят вам сэкономить денежные средства на приобретении очередного чудо-средства. Наружные средства для похудения Одна из самых больших иллюзий фитнесса – убеждение в том, что

Тони Хортон — советы от фитнес тренеров звезд

Тони Хортон (Tony Horton) выпустил 12 dvd-дисков с записями своих тренировок, рассчитанных на 90-дневный курс. Несмотря на то, что тренировки эти довольно изматывающие, уроки Тони пользуются бешеной популярностью: по ним занимаются более трех миллионов человек! Хортону удалось собрать такую толпу поклонников благодаря тому, что каждый курс укрепляет сразу несколько групп мышц, да и тренироваться с